Blogとびしまブログ

１日１個レモンを食べよう




”愛とレモンで島おこし”　の

とびしま柑橘倶楽部です🍋




コロナウイルスの影響で

自宅にこもりがちな日々で






自宅でのテレワーク

幼稚園・学校の休校などで

子供たちや旦那さんと

一日中一緒で

ストレスが溜まっている・・・





テレワークに以降したが

仕事が思うように進まない・・・




今後どうなるか

不安を感じている・・・



などなど

ストレスを抱えている方も

多くいらっしゃるかと

思います💦







感染していない方で

健康維持目的の

散歩やジョギングなど

人が密集しない場所での

屋外の運動に

自粛要請は出ていないようですが




外を出歩くのが

いけない気がして

自宅に閉じこもっている



という方も

多くいらっしゃるかと

思います






そこで、

気休めかもしれませんが

毎日の生活にレモン🍋

を取り入れてみては

いかがでしょうか☺️





レモンには

リラックス効果を期待できる

「リモネン」と呼ばれる

匂い成分を含んでいます






日々飲むお水に

レモンを一切れ入れた

爽やかな香りの


レモンウォーターや

デトックスウォーター



を取り入れてみては

いかがでしょうか🍋

 

 

あの有名なモデルさんも

健康や美容のために



レモンを使った

レモン白湯（さゆ）を

飲んでいるようです！！

 


【動画】ローラのモーニングルーティン
▼　▼　Youtube　Rola　Official　▼　▼

https://www.youtube.com/watch?v=g0uYNM4NbS4


 

 

またレモンは

近年の研究で

高血圧や肥満

骨粗鬆（こつそしょう）症の改善にも

役立つ可能性があることが分かり、

美容効果にとどまらず



生活習慣病を予防する

健康食材としても注目が高まっている

そうです


参照記事　↓

https://www.sankei.com/life/news/180327/lif1803270009-n1.html







また、レモンに含まれる

ビタミンＣの抗酸化作用は

美容効果が期待されるほか

風邪の予防にも期待できます



レモンにはこのビタミンＣが

果実１個（１００グラム）当たり

約１００ミリグラム含まれており

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」

（平成２７年版）で示された

成人の１日の推奨摂取量に相当します

記事 https://www.sankei.com/life/news/180327/lif1803270009-n1.html より抜粋








こんなときだからこそ

免疫力UPと

リラックス効果が

期待できるレモンを





日々の生活に

取り入れていきましょう🍋






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